今天過了一半

當然就要來準備準備中午的午餐

按照步驟依樣先想好食譜

再來就是查詢各種醣份和熱量

以前平均煮一餐大約花30分鐘左右

發現現在要花上好多時間才能完成一餐

主要是因為還不夠熟悉各項食材的糖份與熱量

我相信堅持下去一定可以更快速的!!

Day1：午餐
項目 份量 熱量(cal) 醣份(g)
花椰菜 120g 42 1.9
嫩豆腐 150g 80 1.8
秀珍菇 100g 28 3.3
豬肉片 75g 200 0
白飯 20g 36.6 8
       
總計   386.6 15
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