最近幸福肥得太猖狂
再加上冬天來臨整個呈現冬眠狀態
不知不覺體重也一直上升
看到娜塔Nata的文章決定好好試一下
今天是第一天也是第一餐!!!
好好堅持下去紀錄健康瘦身的過程
[限醣飲食Day1] 早餐: 滿滿蔬菜烘蛋+雞胸肉+鮮奶
| Day1：早餐 | |||
| 項目 | 份量 | 熱量(cal) | 醣份(g) |
| 小黃瓜 | 100g | 13 | 2.4 |
| 大陸妹 | 100g | 13 | 0.9 |
| 木耳 | 100g | 38 | 1.4 |
| 雞蛋 | 3顆 | 210 | 2.4 |
| 番茄 | 85g(1顆) | 19 | 3.1 |
| 雞胸肉 | 50g | 117 | 0.6 |
| 鮮奶 | 100cc | 63 | 4.8 |
| 總計 | 473 | 15.6 | |
第一天的第一餐
吃起來飽足感很夠
但是就是有些小許的空虛感哈哈
期待中午時間要煮些甚麼好呢~~~~
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